Reset con Stef de Roux
Reset con Stef de Roux is a Spanish-language podcast about life moments, health, and fashion. It aims to help listeners build a more fulfilled and peaceful life from the inside out. The show explores how personal style connects to emotions, with the idea that you dress how you feel and feel how you dress. It blends practical guidance with an upbeat, fulfilling approach to everyday well-being.
Episodios
S7-Experiencias profundas en Japón
Les cuento mis experiencias mas profundas desde Japón y como impactó y cambió mi vida. Un episodio para que te emociones de experimentar la vida sola o acompañada Support the show
La importancia de las rutinas
Para tener éxito en la vida y no quemarte en el intento, tener rutinas es clave. Te organizas mejor, menos ansiedad y te da las herramientas para poder surgir de manera organizada.Te recuerdo que si quieres trabajar conmigo, puedes acceder a este link y separar tu cupo, seguir los pasos y te espero por zoomSupport the show
Empezar el año con calma y cariño
Estamos a mitad de mes y quizá esas metas que nos trazamos empezaron a verse mas borrosas, por eso este episodio es especial para que te des amor y sepas que no estás tarde, estás justo a tiempo.Support the show
Cuando sientes que el mundo se viene abajo
Hoy te comparto un episodio muy personal donde te cuento cuando uno se siente atascado, que no avanza.Support the show
El momento perfecto...existe?
Hoy hablamos sobre el momento perfecto, si existe o no y cuando tomar acción Support the show
Soltar vínculos: cuando dejar ir también es amarte
Parte 2 de Soltar, pasos para lograr soltar con éxito amistades y relaciones familiaresSi quieres trabajar conmigo, me puedes contactar a través del perfil de mi Instagram @stefderouxNos vemos!Support the show
Soltar, como hacerlo mas llevadero
Un episodio complejo pero delicioso para ayudarnos a evolucionar. Soltar no siempre es fácil pero a veces es muy necesario. Como sueltas tu?Support the show
S6- COMO CREAR HABITOS SALUDABLES
Importante crear hábitos saludables, sostenible y duraderos para el bienestar general de tu vida. Pasos cortos pero firmesSupport the show
S6-Menos tendencias, más intuición: tu camino hacia la salud real
Como empezar a escuchar tu intuición y dejar de seguir trends en temas de nutrición, elegir lo que mejor se adapta a ti y tu estilo de vidaSupport the show
S6-Agradecer
I am back!!! Feliz de estar de regreso con ustedes y compartir un episodio un poco personal sobre el cumpleaños y lo importante que es agradecer en todo momento.Si quieres agendar un taller conmigo o cita 1:1 aquí estoy para ti. Escribeme a info@stefderoux.comSupport the show
S5-Juguemos con tierra
Hoy hablamos de la importancia de jugar con tierra y los beneficios que trae para todos los aspectos de nuestra vida.Support the show
S5-Como emprender
Hoy te comparto pasos para lograr un negocio exitoso y evitar el agobio y fracaso.Support the show
S5-Como lograr la estabilidad
Es posible lograr la estabilidad? Hoy hablamos de las diferentes caras de la estabilidad y como lograr dos de ellas.Un abrazo y espero lo disfrutesSupport the show
S5-Fe, es tan mas sencillo de lo que te imaginas
Hoy comparto un poco sobre mis creencias y lo lindo y fluido que es creer en Jesus.Te mando un abrazoSupport the show
S5-Otra maratón y ahora que
Hoy te cuento mi nueva meta y como me estoy preparando para ella.Support the show
S5- Que es un estilo de vida saludable
Estilo de vida saludable es un todo, no solo lo que comes o como te mueves.Hoy te lo desgloso para que puedas conectar con tu intuicion y poder tomar mejores decisiones que te lleven a mejorar tu calidad de vidaSupport the show
S5-Que básicos debo tener en mi closet y como elegirlos
Los basicos son algo muy importante en tu closet y que no te deben faltar.Hoy te cuento cuales son y como elegirlos.Support the show
S5- Necesitas un momento a solas
La importancia de tener esos momentos a solas, para evaluar y pensar sobre que es lo que realmente te funciona a ti.Cuentame como vas a sacar tiempo para tener ese momento a solas. Espero lo disfrutesSupport the show
S5-Que es el estrés y como se si lo tengo
Entramos a profundidad de como distinguir cuando tengo estrés y como manejarlo de la mejor manera.Espero lo disfrutenSupport the show
S5- Reinventarse
Muy emocionada de poder compartir con ustedes una nueva etapa en mi vida. Estar donde nunca pensé iba a estar pero demasiado agradecida con la oportunidadEspero les gusteSupport the show
S4-La maratón de la vida
Cerramos esta temporada con un tema un poco profundo, las semejanzas de la maratón en general con lo que es la maratón de la vida y como aprender a disfrutar del proceso cuando te rodeas de las personas correctas.Te mando un abrazo, gracias por estar aquí y nos vemos en el 2025Support the show
S4-MID LIFE CRISIS
Un episodio totalmente honesto de como me siento actualmente en todo sentido. Se los comparto por que aunque uno crezca y madure, siempre nos llenamos de dudas e inseguridades.Support the show
S4-Beneficios del ejercicio y cual es mejor para mi
Hablamos de la importancia del ejercicio, como cambiar el enfoque para disfrutarlo y que se vuelva parte de tu rutina diaria.Si quieres agendar una sesión 1:1 conmigo o conferencias para tu evento u oficina, puedes entrar aquí.Support the show
S4- La maratón que nunca fue
Hoy les cuento lo que fue entrenar por mas de un año para una maratón que nunca se dio. Es como tu elijas ver las cosas, al final son lo que te dará el mejor resultado.Si quieres agendar una sesión 1:1 conmigo o una conferencia para tu empresa, me puedes contactar aquí. Support the show
S4-Para que sirve la tiroide y como cuidarla
La salud de la tiroide es algo que muchas veces escuchamos pero realmente no sabemos como cuidarla o como darnos cuenta cuando no está funcionando de manera óptima.Hoy te explico como se ve, cual es su función y como mantenerla saludable.Si quieres participar de la agenda de Noviembre y cerrar tu año de la mejor manera, mándame un DM al Instagram con tu correo para mandarte la información.Si quier
S4-Las especias y sus beneficios
Hoy les cuento como lograr que nuestra comida sea saludable y deliciosa al mismo tiempo usando las especias.Sus beneficios son increíbles y hacen de nuestras comidas mas deliciosas.Si quieres una cita 1:1 conmigo o conferencias en tu empresa, agenda aquíSupport the show
S4- Como generar grandes cambios en tu vida
Todos queremos grandes cambios, crear un impacto en nuestra vida y la vida de otras personas. Pero como logramos esos cambios. Hoy te doy pasos accionables que te van a llevar al camino de tu éxito.Si quieres trabajar conmigo, agenda aquí Support the show
S4- Que son los micronutrients
Siguiendo nuestro tema de los nutrientes, hoy hablamos de los micronutrientes, como consumirlos, sus beneficios en nuestro cuerpo.Si quieres agendar una cita 1:1 conmigo o conferencias para tu empresa, puedes agendar aquí Support the show
S4-Como mejorar tu higiene de sueño
Muchas veces no le damos la importancia al sueño como se merece. Hoy te quiero explicar la importancia del sueño, como afecta negativamente cuando no dormimos correctamente, como afecta cuando sí y como lograr esa higiene de sueño para una vida más óptima.Si quieres agendar una cita conmigo 1:1 o conferencias para tu empresa. Escríbeme aquí Support the show
S4-Como manejar la ansiedad
Suerte tenemos de vivir en un mundo donde hoy en dia se habla de estos temas mentales y hay tantas herramientas de como mejor manejarlo y tratarlo.Aqui te resumo como identificar si sufres de ansiedad y como manejarlo y buscar ayudawww.stefderoux.comSupport the show
S4-Que son las grasas
Con este episodio terminamos la serie de los macros y sus beneficios en nuestro cuerpo.Espero les haya gustado.Me dejan saber.Un abrazo,StefSupport the show
S4-Que son los Carbohidratos
Los mas satanizados de los macro nutrientes, los carbohidratos. Hoy te explico a detalle su función y por que son tan importantes para nuestra vida diariawww.stefderoux.comSupport the show
S4-Que son proteínas
Entramos en una sesión de MACROS y que son. Empezamos por las proteínas y cuanto debemos consumir y como afectan nuestro cuerpo.www.stefderoux.com Support the show
S4-Síndrome del impostor, como reconocerlo
Hablemos del sindrome del impostor y como superarlo. Hoy te doy tips para que reconozcas si sufres del síndrome y tips para superarlo.Espero lo disfrutes.Si quieres cita conmigo para health coaching en sesion 1:1 o para conferencias en empresas, puedes agendar aquí. Support the show
S4- Que es fashion week
Hoy les quiero contar un poco de que es un fashion week y como ha evolucionado en nuestro país.Support the show
S4-Como crear hábitos sostenibles
Hoy te quiero dejar unos consejos de como lograr esos hábitos que tanto quieres crear para que sean de manera suave, fácil y sostenible.Si quieres ayuda en tu proceso, puedes sacar tu sesión 1:1 conmigo aquí ademas de conferencias para tu empresa.Support the show
S4- Mi primera conferencia
Que experiencia mas increíble fue dar esta conferencia. Un sueño que no pensé se fuera a materializar tan rápido y con un grupo tan especial para mi.Si quieres agendar cita conmigo, con mucho gusto te espero.www.stefderoux.comSupport the show
S4- Como manejar el duelo
Hoy me puse super personal con el tema del duelo, algo que nunca había contado. Me deja saber que les parece.Un abrazo,Support the show
S4-Oportunidades que salen cuando te atreves
Las oportunidades, es importante saber cuando y como tomarlas. Seguir tus instintos, tus valores y saltar sabiendo que siempre puedes tomar la decision que mas se alinea contigo.Espero lo disfrutes, me dejas saber en los comentariosSupport the show
S4- Como comunicar mejor
Aprender a comunicar es de las cosas mas importantes que hay que hacer para ser exitoso en la vida.Hoy te comparto tips para que comunicar mejor ya sea en tu trabajo con tus compañeros o en una conferencia con cientos de personas.Te invito a que vengas el 10 de agosto a Crossroads Bible Church donde daré una conferencia y la otra será el Bootcamp de Voces Vitales el 3 de SeptiembreSupport the show
S4- Daños del azúcar en nuestro cuerpo
Hoy conversamos un poco sobre los daños del azúcar en nuestro cuerpo, como superarlo y hacer esos cambios para un mejor estilo de vida.Si quiere agendar una cita conmigo, te espero aquí Support the show
S4- Circulo de la vida
Uno de los pilares de health coaching es comida primaria, que se basa en el circulo de la vida. Esos 12 pilares que ayudan a que tengas una vida con mayor balance y fluidez.Si quieres ver mas claramente el circulo de la vida, puedes acceder a mi página para que tengas una visual mas clarahttps://www.stefderoux.comSupport the show
S4- Para que sirve un health coach
Hoy hablamos para que sirve un health coach y los beneficios que puede tener el trabajar con alguien en este rubro para una vida mucho mas fluida y en balance.Si quieres una cita conmigo, puedes agendar aquí Support the show
S4- Happy aging
Hoy conversamos la importancia de envejecer felices y como lograrlo. Ademas de toda la ayuda que podamos recibir de manera externa, el lograr rodearnos de personas que nos puedan ayudar a fluir de mejor manera, siempre es importante.Support the show
Ep. 01- Quieres se rico o tener riquezas
Arrancamos el podcast temporada 4!! No lo puedo creer, gracias a todos por estar aquí. Hoy dedicamos a hablar sobre finanzas y como queremos proyectarnos.Cuentame que te parecio y te dejo el link de mi nueva pagina para citas conmigo.Te mando un abrazo,Support the show
Ep. 25- Dejando el azúcar con Abrahamson Center
Una conversación muy interesante con Arie Schwartz de Abrahamson Center sobre como dejar el azúcarSi quieres trabajar conmigo puedes hacer click aquí y para Abrahamson aquí Support the show
Health Coach, como funciona
Hoy quería volver a tocar el tema de que es y que hace un health coach y como te puede cambiar la vida.Si quieres una consulta conmigo, recuerda que puedes acceder aquí Support the show
Eres reemplazable
Es duro de escuchar o leer pero eres reemplazable. Hoy te doy unos consejos para que lo pienses de como estas viviendo tu vida y que quieres mejorar para que la disfrutes al máximo.Si quieres atenderte conmigo, puedes hacer click aquí Support the show
Ep. 22- Sin consumir alcohol
Hola, les quería compartir como fue estar un mes sin alcohol. Los pro y los contras, como hice para lograr superar los retos y aguantar las personas que me decían que no iba a poder.Si quieres una cita conmigo, saca tu cita en mi pagina web.https://academy.stefderoux.comSupport the show
Ep. 21- Cuidándonos la piel
Hoy entrevisté a Glynnies Reyes, dermatóloga estética. Yo me atiendo con ella desde hace mas de 10 años y nos comparte como cuidarnos la piel, como elegir el médico idóneo al momento de tratarnos.Support the show
Ep. 20-Compartiendo mi fe
Nunca antes lo había hecho, pero tuve un sentimiento super fuerte de compartir mi fe y mi crecimiento en mi relación con Jesus.Espero lo disfruten y los ayude a crear una relación espectacular.Les mando un abrazoSupport the show
Ep. 19 Conociendo mas a Carina Altamirano
Hoy entrevisto a Carina Altamirano y conocemos mas de su evolución y trayectoria.Para sesiones conmigo, puedes entrar aquí Support the show
Ep. 18- a través de las décadas
Hoy vamos hacia atrás y las lecciones aprendidas en mis 20s y 30s. Muy emocionante recorrer esos momentos y mucho cuento que contar que se, les puede ayudar a tener un reset de mente en su vida.Si quieres trabajar conmigo, recuerda que puedes comprar tus sesiones aquí.Te mando un abrazo,https://academy.stefderoux.comSupport the show
Ep. 17-Lograr tener disciplina
Muchas veces no "tienes" disciplina, eso te dices para no cumplirte con tus sueños y metas.Que tanto te quieres conquistar a ti? Hoy te comparto experiencias, situaciones que se te van a servir de ayuda para lograr esos objetivos.Si quieres sesiones 1:1 conmigo, puedes adquirirlas aquí https://academy.stefderoux.comSupport the show
Ep. 16-Nuevos Comienzos
Empezando el año estamos obsesionados con los nuevos comienzos, como ser nuestras mejores versiones. Arrancamos con toda y derrepente nos quedamos sin gasolina. Lo que no nos damos cuenta es que todos los días son nuevos comienzos, no sólo el inicio de un año.Si quieres sesiones 1:1 conmigo, te espero en mi pagina web para que agendes tu sesión.https://academy.stefderoux.comSupport the show
Ep. 15- Déjate sorprender
Como despedida del 2023, quiero dejarte este mensaje, de dejarse sorprender por lo que la vida te pueda traer.Espero lo disfrutes y que pases unas fiestas hermosas llenas de bendicionesNos vemos en el 2024Support the show
Ep. 14- Beneficios de descansar
Descansar es tan importante para que podamos funcionar de manera mas optima ademas que nos ayuda a regular nuestro peso y como nos alimentamosSi quieres sesiones conmigo, puedes comprarlas accediendo a mi paginahttps://academy.stefderoux.comSupport the show
Ep. 13- Como poner limites
Poner limites es algo sumamente importante, para tu salud física y mental.Hoy te doy todos los beneficios de poner limites en tu vida personal y profesional.Si quieres consulta conmigo de health coach o human design, entra aquí https://academy.stefderoux.comSupport the show
Ep. 12-Sindrome del 1 de enero
Siempre queremos empezar un nuevo estilo de vida el 1 del mes o el Lunes, cuando en realidad, si lo sientes, no hay mejor momento que el presente.Si quieres trabajar conmigo, aprovecha el precio especial que esta hasta el 30 de Noviembrehttps://academy.stefderoux.comSupport the show
Ep. 11- Pilar de Health Coaching, la educación
Educarse es un pilar de health coaching clave para poder tener una vida en balance, poder avanzar en la vida.Cuentame que te pareció este episodio y si quieres trabajar conmigo en sesiones 1:1 puedes aprovechar que estamos a mitad de precio hasta el 30 de Noviembrehttps://academy.stefderoux.comSupport the show
Ep.10- Como crear rutinas para llevarte al siguiente nivel
Hoy les comparto la importancia de crear rutinas y como te llevan al siguiente nivel de tu vida.Tengo ademas un precio especial por este mes de Noviembre para sesiones 1:1 conmigo de Health CoachTe espero!https://academy.stefderoux.comSupport the show
Ep. 9 Hablando con Atenas Hernandez y el famoso Made in Latinamerica
Les comparto una conversación con una amiga que quiero mucho y que es la creadora del termino Made in latinamerica. Una chica muy completa que ha dominado el mundo de las creadoras de contenido con un contenido realmente impecable.Espero lo disfruten.Un abrazoSupport the show
Ep. 8-Tips para manejar nuestra ansiedad
Hoy te comparto consejos que nos ayudan a controlar y manejar nuestro estrés y ansiedad dados los casos actuales en nuestro país.Confío les va a ayudar. Les mando un abrazo fuerteSupport the show
Ep. 7 Respondiendo sus preguntas
Hoy les respondo sus preguntas que me mandaron al question box de Instagram. Cualquier pregunta o tema, quedo a sus servicios.Les mando un abrazoSupport the show
Ep. 6 Estas a tiempo
Nunca estamos tarde, todo pasa cuando tiene que pasarSupport the show
Ep. 5 Detrás del conversatorio
Hace unos días realicé un conversatorio en vivo con un pequeño grupo de seguidores. Fue súper lindo poder conectar con personas tan maravillosas y aportar un detalle a sus vidas.Hoy te cuento un poco de mi camino para llegar a ese punto.Support the show
Ep. 4-Comida primaria
Hoy te comparto cual es la comida primaria y como afecta tu comida secundaria. Esto es algo clave al momento de seguir una guía alimenticia y tener una vida lo mas saludable posible.Si quieres una cita conmigo, puedes comprar cuantas sesiones quieras en este linkhttps://academy.stefderoux.comSupport the show
Ep. 3 Story time, corriendo una maratón
Story time de lo que fue mi experiencia de correr la maratón de Boquete a David. Una experiencia enriquecedora Si quieres agendar una Sesion conmigo, puedes comprar las sesiones en este linkhttps://academy.stefderoux.comSupport the show
Ep. 2-Como afecta lo que sale de tu boca
Estos días tuve una experiencia que quería compartir con ustedes por que muestra como puede afectar o no tu vida, tus pensamientos. La mejor manera de adueñarse de quien tu eres y salir victoriosa.Si quieres sesiones 1:1 conmigo, puedes agendar aquíhttps://academy.stefderoux.comSupport the show
Ep. 1 S3- Como crear tu empresa
Una invitada especial, Jessica Barboza, compartimos lo que ha sido crear tu empresa desde cero, Jess Beauty y los aprendizajes que eso ha traído.Espero lo disfruten, aprendan y cualquier cita o consulta, a la orden en este linkhttps://academy.stefderoux.comSupport the show
Ep.40 Life updates, health coaching y fin de S2
Hoy termina la segunda temporada del podcast, me siento tan plena y feliz de poder compartir con ustedes por esta vía. Gracias por escucharme siempre y nos vemos en Septiembre con la 3era temporadaSupport the show
Ep.39-Manejando el dinero
Aprender a manejar nuestro dinero es tan importante. Una lección que aprendi tarde pero la aprendí.Te comparto lo que he hecho que me ha ayudado a quitarme ese miedo de los números y el dinero para hacerlo mas fluido en mi vida.La chica de TikTok que les comente, se llama Vivienne your rich bffy si quieres que te lea tu human design regístrate en esta pagina o mándame un DM para health coaching 1:
Ep. 38- Como lograr ser disciplinada
Ser disciplinada es posible, hoy te comparto 8 pasos para lograrlo.Si quieres sesiones 1:1 de health coach escribeme al DM de IG y si quieres tu lectura de Human Design, compra tu sesión aquí https://academy.stefderoux.comSupport the show
Ep.37- 7 pasos para controlar la ansiedad
Hoy te comparto 7 pasos para controlar la ansiedad. Probado y comprobado que me ha funcionado.Si quieres sesiones 1:1 conmigo, escribeme al DM de IG y si quieres lectura de Human Design, conéctate aquíhttps://academy.stefderoux.comSupport the show
Ep. 36-La sociedad dice de mi
La sociedad siempre va a opinar sobre lo que debes o no debes estar haciendo en cierta etapa de tu vida, pero lo importante es hacer lo que te mueve y prende a ti.Si quieres agendar tus sesiones de Health coaching, escríbeme un DM al IG o si quieres tu Human Design con una sesión de health coach, inscríbete aquíhttps://academy.stefderoux.comSupport the show
Ep. 35 Por y Para mi
En este episodio les hablo de como lograr hacer las cosas por y para ti. Espero les guste y les ayude.Si quieres una cita conmigo, te dejo el link y nos estamos viendo.Un abrazo,https://academy.stefderoux.com/Support the show
Ep. 34- Agradecer
Siempre hay espacio y momentos para agradecer. Aunque la vida se nos torne gris, dentro de lo gris encuentras momentos para estar agradecidoshttps://academy.stefderoux.comSupport the show
Ep. 33- Probar de todo
En esta vida hay que probar de todo. No dejes que nadie te diga lo contrario. La vida es como una heladería y tenemos permiso de probar todos los sabores que la vida tiene para ofrecernosSupport the show
Ep. 32- Que comer
Cuando escucho a las personas hacer dietas locas, pasar hambre, me preocupa mucho. Hoy te comparto, quizás la vida mas lenta pero te garantizo que es la mas sana y viable para cambios a largo plazo.Aun estas a tiempo de unirte al masterclass donde tocamos este tema https://academy.stefderoux.comSupport the show
Ep. 31- Un poco de todo
Hoy les comparto un poco de introspeccion que hice mientras estuve de viaje. Espero les guste y les ayude.Un abrazo y si quieres participar del masterclass, aun estas a tiempohttps://academy.stefderoux.com/Support the show
